Red Lips Journal
Psychology Helen Sun 474

Скоро осень. Ищем ресурсное состояние

Лето было замечательным… Мы отдыхали, расслаблялись, в конце концов, замедлялись и перезагружались. Да-да, вспомните, как в школьные годы в начале каждой четверти наши учителя говорили «первые две недели у вас на раскачку». Я никогда не понимала, что это означает, но сейчас, в преддверие нового учебного года, до меня наконец дошло истинное значение этого выражения!

ресурсное состояние

Согласитесь, ближе к осени нас прорывает и появляется тяга ко всему новому: новым знаниям, новым навыкам и новым знакомствам. Сама замечаю по себе и своему окружению, как ближе к сентябрю мне не терпится поскорее записаться в тренажерный зал и продолжить прокачивать свои мышцы дома, вставая в 6 утра, не терпится поскорее записаться на курсы для повышения своей квалификации и пройти кучу «обучалок» по маркетингу и продажам, не терпится запастись толстенными учебниками и начать изучать испанский или итальянский (каждый год одна и та же история!), не терпится поскорее продолжить свои занятия по рисованию и практику в написании «вкусных» кулинарных историй…

 ресурсное состояние

Амбиции — это, конечно, хорошо…Но! Как сделать так, чтобы спустя пару месяцев не бросить начатое, не чувствовать себя опустошенной и замученной, не проводить темные морозные вечера, лежа на диване, посматривая в десятый раз «Секс в большом городе» и заедая все это шоколадными батончиками? Как не растратить свой внутренний ресурс, который мы накопили за лето?

Волшебное топливо

Итак, давайте разберемся, что же такое «внутренний ресурс»? Наверняка, вам знакомо состояние, когда весь свет не мил, руки не поднимаются, внутренний голос говорит вам что-либо сделать, а вы этому противитесь. Кажется, что в такие моменты вам все равно, вообще ничего не хочется. Это значит, что ваш внутренний ресурс исчерпался.

Внутренний ресурс – это своеобразное топливо, что дает нам энергию. И чем большим ресурсом мы обладаем, тем легче нам делать следующий шаг и начинать новые дела.

 ресурсное состояние

Люди с наполненным внутренним ресурсом обладают магнетическими свойствами. К таким людям тянутся другие. Они являются своеобразными вдохновителями и примерами для подражания. У таких людей много друзей и знакомых, список их увлечений весьма впечатляющий.

Что блокирует наше ресурсное состояние?

Какими бы амбициозными мы не были, есть много факторов, которые исчерпывают наше внутреннее состояние.

  • Незавершенные дела

Я обычно называю это «консервными банками», которые привязаны к нам за веревки и тянутся за нами, бренча по земле. Незавершенные дела действительно отнимают много нашего ресурса: мы постоянно думаем о них, а потом еще и расстраиваемся, ведь не можем или не хотим покончить с ними по разным причинам.

ресурсное состояние

  • Сравнение себя и своей жизни с другими

Итак, встала, открыла глаза и потянулась за телефоном, чтобы «прочекать», где вчера была Людка со своим новым ухажером, на какой машине ездит Машка с работы, в каких бутиках шопится Ирка, однокурсница, и где сейчас отдыхает Полина – длинноногая девочка из параллельного «В» класса.

ресурсное состояние

Узнали себя? Тогда немедленно прекращайте это делать! Ибо сравнение забирает у нас огромный запас ресурса, а еще ведет к заниженной самооценке и постоянному расстройству.

  • Внутренняя связь

Ты порвала старые отношения, вступила в новые, но по вечерам еще частенько думаешь о бывшем молодом человеке? И вроде, кажется, прошло уже столько времени, ан нет… мысли все равно возвращаются к нему. А потом возникает плохое самочувствие, кажется, что новые отношения не приносят никакой радости, и вообще, ты чувствуешь себя удрученной и обессиленной….

ресурсное состояние

Если бы вы знали, сколько в нас живет неразорванных связей, вы бы просто ужаснулись! А ведь это все выкачивает, как насос, нашу драгоценную энергию, которую можно было бы пустить на развитие чего-то нового.

  • Долгий анализ и раздумья

Часто так бывает, что нам необходимо принять какое-то важное решение, а мы начинаем сомневаться в своем выборе и запускаем долгий мыслительный процесс, взвешивая все «за» и «против». Долгий анализ, к сожалению, это, как вампир: только он забирает не кровь, а ваш внутренний ресурс, который вы копили долгое время.

ресурсное состояние

Не зря ведь гласит народная мудрость «самое правильно решение к нам приходит в первые три секунды». И не больше!

  • Постоянные отговорки: не сейчас, не могу, не в этом случае, в другой раз.

Прихожу я в магазин и вижу классное осеннее пальтишко: сидит идеально, цвет прямо к лицу и фасон такой, как я пару лет назад запинивала на «Пинтересте». И вот стою я, кручусь возле зеркала, и вдруг что-то внутри меня щелкает, и появляется голос «да, неплохо сидит, но зачем тебе это пальто? Середина месяца, возможно, стоило бы затянуть пояса и начать экономить? А скоро у сестры день рождение, надо ей сначала подарок купить и т.д».

ресурсное состояние

И вот прислушиваюсь я к этому голосу, вешаю пальто обратно на вешалку и отправляюсь домой. А дома знаете что? Всю неделю мне не дают покоя мысли об этом пальто, которые меня постепенно опустошают.

Способы перезарядки

Итак, вернемся к нашему новому осенне-зимнему сезону. Как подготовиться к нему так, чтобы продлить это приятное внутреннее состояние «хочу и могу» как можно дольше?

ресурсное состояние

Есть один универсальный способ, с которого всегда стоит начинать, прежде, чем уйти с головой во что-то новое: неважно, это новые отношения, новое место проживания, новый учебный год или что-то еще.

  • Всегда начинайте с уборки!

Да, знаю, не самое любимое и приятное занятие, но, поверьте, очень эффективное. Особенно, если, прощаясь со старыми вещами, вы будете думать, что это очень поможет вам в вашем начинании.

Проведите генеральную уборку всего вашего пространства. Начните с места, где вы живете. Уберите пыль и паутину, разберите рабочий стол, наведите порядок в шкафу, избавьтесь от вещей, которые вы никогда не будете больше носить. Если жалко выбрасывать, отдайте вещи нуждающимся или просто оставьте возле мусоропровода.

ресурсное состояние

Когда с окружающим вас пространством покончено, наведите порядок в своем телефоне и компьютере: удалите ненужные файлы и ненужные контакты.

Знаете, говорят «порядок в доме – порядок в голове». Так вот, не знаю, как это связано, но у меня это всегда работает ;)

  • Планирование и завершение «висящих» вопросов

Помните, мы говорили о «консервных банках»? Сейчас самое время от них избавиться. Составьте список дел, которые уже давно висят в вашем органайзере, но вы ежедневно откладываете решение этих вопросов. Посмотрите внимательно на этот список и выберете дело, которое вы должны будете закрыть именно сегодня. Выбрали? Отлично! Тогда вперед! На завтра повторите процедуру и так каждый день до тех пор, пока ваш список не будет закрыт. 

ресурсное состояние

Самое главное – не переусердствовать. Проблема незавершенности чаще всего в том, что мы хватаемся за все и сразу и в итоге ничего до конца не доводим. Запомните: к большой цели – маленькими шажками.

  • Забираем только хорошие воспоминания

Лето было таким теплым и насыщенным на разные события. Уделите себе время и постарайтесь вспомнить все моменты, которые доставили вам огромную радость. Возможно, это была незабываемая поездка в другую страну; возможно, вы встретили  мужчину своей мечты; возможно, вы успешно закрыли давний проект; возможно, к вам приезжали друзья, с которыми вы давно уже не виделись. В общем, соберите у себя в голове все то, что делало вас счастливой на протяжение летнего сезона. А то, что огорчало – просто отпустите. Без обид, без сожалений, без страхов… Поблагодарите жизнь за то, что это было, и отпустите. Запомните: все что вы отдаете миру, транслируется вам вдвойне.

ресурсное состояние

И еще несколько способов найти свое ресурсное состояние:

  • Общение с подругами
  • Здоровый образ жизни: спорт, тренировки, правильное питание
  • Прогулка на свежем воздухе
  • Шоппинг
  • Любимый плейлист
  • Сон
  • Посещение SPA, массаж
  • Чтение книги
  • Макияж и прическа без повода
  • Посещение нового места в городе: кофейня, музей, театр, кино
  • Мотивирующие стикеры, развешенные по квартире
  • Помощь другим
  • Маникюр/педикюр
  • Теплая ванна с пеной
  • Подарок близкому человеку

ресурсное состояние

Пару слов напоследок

И напоследок хочу сказать, что все зависит от нас самих (прямо как строчка из песни ;)). То, что сейчас находится внутри нас, прямо повлияет на наш результат, мысли и действия. Поэтому давайте заберем с собой теплую частичку лета и войдем в новый сезон полными сил и вдохновения!

Фотографии @samuelelkins


Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Запинить