Red Lips Journal
Voice, Болонка редактора Marie Smith 14 March 2017 1515

Панические атаки, тревожные расстройства и депрессии

Мы недавно писали о том, что ныть плохо. А что, если нытье — это не простой каприз, а самый настоящий симптом? Я хочу поведать вам свою историю и, разумеется, со своей колокольни рассказать о тревожных расстройствах, панических атаках и депрессиях.

Важно: в этой статье нет ничего пугающего. Здесь есть решение проблемы. Я специально постаралась убрать все неприятные подробности, чтобы никого не напугать.

Я никогда не отличалась стальными нервами. Так бывает. Кто‑то рождается более стабильным, кто‑то менее. Обиды, слезы — наверное, это нормально для маленького ребенка, тем более девочки (девочкам плакать не запрещают, по крайней мере). К счастью, глубокие падения чередовались с не менее яркими взлетами, и эта моя впечатлительность и эмоциональность часто мне даже помогала. Я писала музыку, стихи, рисовала, погружалась в чувства с головой и вдохновлялась людьми, событиями, путешествиями. Я чувствовала себя живой. Я отдавалась любимому делу на 200%. Могла не спать, не есть и творить, творить. В общем, ничего сверхъестественного, подумаете вы. Типичный «творческий» ребенок.

У всех ведь похожие истории

У меня было напряженное время. Я очень много работала, много переживала и была чересчур требовательна к себе. Я очень много плакала. Наверное, каждый день. Ситуации казались безвыходными, ответственность неподъемной. Это был стресс.

Я никогда не доверяла психологам и прочим «мозгоправам». Я принципиально отказывалась от всяких успокоительных: мне казалось, что все это отрава, которая лишь туманит рассудок.

В общем, я дотянула до того, пока в один «прекрасный день» у меня не начались панические атаки. Ни у кого из моей семьи, ни у кого из моих знакомых такого не случалось раньше. Сначала я решила, что у меня началась какая‑нибудь фобия. Это немного отразилось на моей жизни, но я подумала, что если я буду избегать определенных вещей, то, в принципе, жить мне это особо не помешает. Не успела я смириться с этим диагнозом, как страхов начало становиться все больше.

Панические атаки

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это неоправданный, нелогичный страх. Ты начинаешь бояться того, чего бояться, казалось бы, глупо. Но при этом, его очень сложно перебороть. У тебя потеют ладони, учащается пульс, тебе хочется лезть на стену и кричать о помощи. Места, в которых случались ПА, становятся своеобразными триггерами. Люди начинают избегать их, убегая таким образом от своих страхов.

Если вы не переживали что‑то подобное, то это может показаться вам глупостью, но ПА страдает очень много людей (это я узнала чуть позже, конечно). Панические атаки мешают жить, мешают работать. Если ты не понимаешь что с тобой происходит, то это просто сводит с ума и приводит в ужас.

Панические атаки

Я боролась с собой, меня просто выкручивало, я не спала, не ела, я просто готова была уже смириться с тем, что все, пиши «пропало». Это сейчас звучит глупо, но когда у тебя в буквальном смысле «едет крыша», то становится не до шуток.

Когда я пошла к врачу (правильнее будет сказать, когда меня загнали к врачу), врач сказал мне, что это лечится: внимание!!! антидепрессантами.

Панические атаки

Вы представляете, каково было мне, человеку, который и от валерьянки уворачивался, принять, что мне нужно их пить? Я думала, что это сродни лоботомии, что я никогда уже не буду прежней, и что, не дай боже, у меня возникнет зависимость. В общем, сражалась я с собой до последнего.

Что такое антидепрессанты?

На самом деле это не яд. Это не лоботомия, и это совсем не страшно. Врачи называют их сложно — ингибиторы серотонина. Есть такой гормон радости — серотонин — и иногда, по совершенно разным причинам, он может начать вырабатываться организмом не так хорошо, как раньше. И тогда, как было в моем случае, организм может начать стимулировать себя сам, вызывая всплески адреналина, а вместе с ним серотонина (да, при панике он тоже вырабатывается, как ни странно). Конечно, я не врач, поэтому рассказываю лишь свою теорию происходившего со мной.

Панические атаки

При депрессии, например, мы тоже сталкиваемся с нарушением обмена нейромедиаторов (серотонин, дофамин, норадреналин). Очень важно понимать, что депрессия — это не временный стресс, не капризы и не желание поныть. Если вы знаете людей, которые длительное время пребывают в подавленном состоянии — позаботьтесь о них. Если у тебя депрессия, то ты просто физически не можешь «забить» и «переключиться». Это не решается ни шоколадками, ни шоппингом. Человек, который страдает этим заболеванием, находится на самом дне. Помогите ему выбраться, ведь скорее всего, он не может сделать этого сам.

Панические атаки

Вся эта жуткая история произошла со мной 2,5 года назад. Где‑то 2 года мне понадобилось на то, чтобы перестать бояться. Сейчас я понемногу начинаю делать то, чего боялась, но я понимаю, что в этом вопросе лучше не спешить. Но главное, я верю и знаю, что все пройдет.

И напоследок несколько советов:

Удерживайте баланс.
Только сейчас я понимаю, как хорошо, когда «все хорошо». Не нужно расшатывать качели на ровном месте. Не выбивайте себя из равновесия. Будьте осторожны!
Больше отдыхайте.
Просто нужно учиться говорить «нет». Иногда, к сожалению, приходится от чего‑то отказываться. Запомните: ваше здоровье гораздо дороже любых денег. Берегите себя!
Цените тех, кто рядом.
Я так благодарна всем, кто не испугался моего состояния, кто был рядом и кто вел меня вперед. Это было очень непростое испытание. Но оно помогло посмотреть на все, что меня окружало, другими глазами.

Панические атаки

Будьте счастливы, помогайте друг другу, любите друг друга!
С вами был ваш «бывалый» Red lips journal! До завтра!

Фотографии @beigerenegade

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Запинить