Red Lips Journal
Psychology Helen Sun 16 April 2017 710

Синдром отличницы: учимся «забивать»

Сколько я себя помню, я всегда была отличницей…

В школе я была хорошисткой, затем требования моего папы ужесточились, и я стала отличницей. У нас существовали даже своего рода договоренности в стиле «если ты закончишь эту четверть на все пятерки, я куплю тебе наклеек для твоего журнала «Барби».

Я была примерной ученицей, никогда не связывалась с плохой компанией, на каникулах я подолгу засиживалась с книгами, развивая свою грамотность и повышая свой уровень интеллекта. Лето я проводила не на море, а у мамы с папой в огромной теплице, выкорчевывая сорняки и собирая малину.

Синдром отличницы

Годы шли, а я по‑прежнему пыталась прыгнуть выше своей головы.

Моя студенческая жизнь ничем не отличалась от школьной. Разве только действий я выполняла в два раза больше, и поводов для собственной гордости у меня было несметное количество. И там я была отличницей…

А потом у меня появились мои первые настоящие отношения, где я тоже делала все на «отлично». До самой последней точки я была уверена, что все делаю правильно. Однако, это был первый раз, когда я завалила «жизненный экзамен» и получила первую в своей жизни двойку.

Синдром отличницы

И вот тогда я задумалась: отличницей быть хорошо в школе, но нужно ли быть ей по жизни?

Спустя столько лет я сама попыталась ответить на свой же вопрос. Когда я стала увлекаться психологией, я наткнулась на статью про синдром отличницы. После прочтения от стыда я опустила глаза в пол – это был мой точный психологический портрет.

Синдром отличницы

Синдром отличницы: тревожные симптомы

Синдром отличницы можно распознать по следующим признакам:

  1. Завышенные требования к себе. Большую часть времени вы недовольны собой: своей внешностью, объемами фигуры, результатами и достижениями в учебе/карьере и личной жизни.
  2. Повышенный перфекционизм. В вашей квартире идеальный порядок: ни соринки, ни пылинки. Вся одежда разложена по цветам, на рабочем столе все разложено по папочкам. Если какая‑нибудь салфетка лежит не так, как положено, у вас начинается паника, и желание немедленно все поправить преследует до тех пор, пока вы этого не сделаете.
  3. Постоянное напряжение. Вы стремитесь все держать под контролем: притом не только себя, но и окружающих. И если что‑то идет не по плану, у вас начинается истерика.

Синдром отличницы

Откуда ноги растут

Как не больно признавать, но комплекс «отличницы» зарождается в нас по вине родителей, которые еще с самого детства возлагают на нас определенные обязанности. Конечно, они хотят для нас только лучшего. И мы, в свою очередь, пытаясь оправдать надежды, растим в себе женщину со сверхспособностями, которой не страшны ни град, ни вьюга. Которая все проблемы тащит на себе сама.

Синдром отличницы

Быть отличницей по жизни – это не есть здорово! И от этого комплекса нужно срочно избавляться, иначе вы рискуете попасть в зону риска и заработать парочку психологических проблем.

Нервная система женщины несовершенна. Постоянное напряжение, волнение могут привести к сбою четко отлаженный механизм. И тогда без помощи специалистов будет уже не обойтись.

Синдром отличницы

Что с этим делать и как бороться?

В свое время я сделала первый шаг к решению этой проблемы, когда однажды вечером после очередного ужина я разрешила себе не мыть посуду. Да, именно разрешила. Признаюсь честно, это было очень непросто! Я даже сразу не могла сомкнуть глаз: мысль о грязных тарелках в раковине не давала мне покоя. Но я пережила эту ночь благополучно. И на утро я, действительно, почувствовала себя легче. Я поняла, что я могу не быть идеальной… Да я и не хочу этого!

Синдром отличницы

Примите себя

Избавляемся от комплекса отличницы. Признайте свою слабость и примите себя. Женщина была рождена для того, чтобы ее носили на руках, а не она тащила на себе весь груз бытия. Не бойтесь показать свою слабость и попросить о помощи. Ваши родные и близкие любят вас не за то, что вы супервумен, а просто за то, что вы есть. И они готовы принимать вас такой, какая вы есть.

Синдром отличницы

Сбавьте скорость

Замедляйтесь. Подумайте о том, чем вам, действительно, приятно заниматься, а какие занятия вовсе не по душе. Зачем тратить свою жизнь на те вещи, которые не приносят никакого удовольствия? Займитесь собой, разрешите себе побыть красивой и свободной…Свободной от обязанностей.

Синдром отличницы

Отдохните

Позвольте себе расслабиться и побездельничать. Не уберите в квартире в выходные, не помойте вечером посуду, проведите вечер в теплой ванной с ароматной пеной или отправьтесь на вечернюю прогулку с любимыми песнями в плейлисте. Поверьте, от того, что вы не уберете или не приготовите ужин, никто не умрет. Пересильте себя и разрешите себе отдохнуть. Поверьте, вы это заслужили как никто другой.

Синдром отличницы

И самое последнее и, пожалуй, главное. Задайте себе вопрос: а что я хочу вспомнить через 10 лет? То, как я убирала квартиру, варила супы и занималась стиркой, либо неубранную квартиру, но веселые приключения и прогулки по ночному городу до утра с каким‑нибудь красавцем?

То‑то и оно… Умейте вовремя расслабляться, наши дорогие! А лучше, сделайте это прямо сейчас!

Photo by @yorkelee_prints

 

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Запинить