Red Lips Journal
Psychology Алеся Кудасова 1126

ПОЧЕМУ РАНО ВСТАВАТЬ ПОЛЕЗНО?

Помню свои первые попытки рано вставать. Я это делала для того, чтобы попасть на класс по йоге. И это было 10 утра! То есть встать нужно было в 8.30 - 9.00. Сейчас пишу об этом и улыбаюсь. Кажется, забавно считать 8.30 ранним подъемом? Ведь пока я пишу этот текст, на часах 5.37.

Вставать рано утром сложно, пока не привык. Во-первых, не понятно зачем вставать так рано, когда никаких дел нет и можно поспать. Во- вторых, большинство считают, что поспать подольше – это настоящий отдых и расслабление. 

Давайте разберемся

Делать всегда есть что. Если вам нечего делать в жизни, то стоит подумать, как у вас с желаниями обстоят дела. Возможно, вы не нашли себя, а может речь идет о депрессии?

Самая лучшая забота о себе – это жить с удовольствием. Удовольствие появляется тогда, когда мы с легкостью можем реализовывать себя в разных интересных сферах, когда любим и любимы, когда наша жизнь наполнена яркими моментами, когда мы принимаем себя разными. Одним словом, когда делаем жизнь наполненной событиями и людьми.

Если очень хочется постоянно находиться  в горизонтальном положении, скорее всего, вы недовольны своей жизнью или заработались. При втором варианте кровать вам показана, как минимум, на день. Помните, когда есть баланс в течение дня между отдыхом и работой, то ощущение жизни приближается к слову "гармония".

Уверена, что со своими жизнями вы разберетесь самостоятельно. Но о пользе раннего подъема хочу все же написать. Отлично об этом пишет Света Гончарова (пишет о ранних подъемах и даже проводит онлайн марафоны по этой теме). Приведенная ниже структура взята у нее. Да и с ее мнением полностью согласна. В общем, ловите мое видение.

Здоровье

  • У вас появится время на разные полезные упражнения. 
  • Вы будете ощущать себя бодрее и энергичнее. 
  • Ваш сон ночью будет крепче, и вы забудете про бессонницу. 
  • Вы будете лучше выглядеть, так как сможете полноценно отдыхать и восстанавливаться за ночь. 
  • Вы сможете заняться йогой, а в ней пользы превеликое множество! 

Продуктивность

  • Вы сможете раньше ложиться спать и раньше вставать. 
  • Утром почувствуете изобилие энергии для активной работы. Появится время для интересных проектов.
  • Вы успеете за день переделать кучу дел! 
  • Вы будете пребывать в хорошем настроении.
  • Ваша жизнь станетнасыщенной событиями.
  • К середине дня вы будете успевать переделать КУЧУ важных дел и по работе, и по дому. 
  • Ваша голова будет соображать лучше и быстрее. 

Самооценка

  • Вы будете ощущать спокойствие, так как начнете контролировать список дел в течение дня.
  • Вы будете ощущать свободу, так как с утра у вас будет возможность планировать свой день, исходя из желаний сегодня.
  • Вы станете увереннее в своих возможностях.
  • Вы найдете время для ухода за собой. 
  • Вы почувствуете  удовольствие от жизни.
  • Вы будете гордиться собой.

Удовольствие 

  • У вас будет время побыть наедине с собой.
  • Вы будете трезво смотреть на свою жизнь.
  • Ваше утро будет проходить в хорошем настроении. 
  • Вы сможете помедитировать, написать мысли в дневник, спокойно подумать о том, что вам нравится в жизни, что хотелось бы улучшить.
  • Вы сможете вспомнить приятные моменты, посмотреть фотографии, встретить рассвет, вдохнуть свежий воздух раннего утра. 
  • В течение дня вы поймете, что появилось время для отдыха: чашечки кофе, возможно сна или прогулки. 

Помните, что важно не загружать себя. «Раз я рано встаю, значит работы должно быть еще больше»– можете неверно подумать вы. Есть сове: в день планируйте не более трех важных дел. Следуйте за ощущениями. Если устали, помните, что завтра настанет еще один прекрасный день для начинаний и продолжений.

Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Запинить