Red Lips Journal
Inspiration Janny Key 409 Sponsored

Подборка книг по здоровому образу жизни

Наконец-то можно с уверенностью сказать, что новогодние праздники и застолья остались далеко позади. Конечно же, это был период, когда все мы активно грешили против здорового образа жизни. Да что там говорить, мы о нем даже не вспоминали! Зато сейчас самое время с трезвой головой и чистыми помыслами заняться собой и своим здоровьем. Именно для этого мы подготовили для вас полезную подборку книг от издательства «Питер». Кстати, специально для вас, наших читателей, издательство предоставило промокод «knigipitera», корорый дает целых 25% на все книги издательства, за что им огромное спасибо.

Книги про здоровье

Это книги-бестселлеры, рассказывающие о том, как сохранить и преумножить здоровье в непростых условиях каменных джунглей. Как правильно питаться, чтобы выжить; какие упражнения выполнять, чтобы не стареть; под каким углом смотреть на жизнь, чтобы продлить ее. Пора брать свое здоровье в свои руки. И помните: весна близко!

Бертил Марклунд. «Скандинавский секрет»

Купить или скачать можно здесь.

Последнее время мир просто помешан на всем скандинавском, в том числе и на книгах. В этой книге автор – доктор Бертил Маркоаунд – рассуждает о причинах старения организма человека. Он идет от обратного: зачем искать причины болезней, лучше сразу рассуждать в контексте того, как не заболеть. Я думаю, он знает в этом толк. Не случайно в Европе шведы считаются одной из самых здоровых наций. Конечно, на первый взгляд его 10 правил просты и незамысловаты: много двигаться, правильно питаться, хорошо высыпаться, быть оптимистом.

Книги про здоровье

Книги про здоровье

Он предлагает применить эти несложные правила к своей жизни, чтобы сделать ее примерно на 10 лет длиннее и намного счастливее. Ведь счастье без здоровья невозможно. Да, для адептов доктора Малахова и последователей бабушки Травинки книга может показаться чересчур простой, а для тех, кто только начал свой путь к здоровому образу жизни – в самый раз. Отличный подарок тому, кто вам небезразличен, прекрасное чтиво в пути или на отдыхе. Книга небольшая, в мягкой обложке, написана простым, понятным языком, с пояснениями, таблицами и схемами. Улучшить жизнь по-скандинавски можно и в наших широтах, а это не может не радовать!

Робин Чаткан. Жизнь кишечника. Борьба за бактерии

Купить или скачать можно здесь.

Книга написана знаменитым гастроэнтерологом Робин Чаткан, которая не понаслышке знает об устройстве внутреннего мира человека. Еще раз убеждаешься в том, что мы – то, что мы едим.

Книги про здоровье

Книги про здоровье

Книги про здоровье

Оказывается, наше здоровье целиком и полностью зависит от того, какие бактерии проживают в нашем кишечнике. Самое страшное для их хрупкого равновесия – это курс антибиотиков. Кроме антибиотиков, нарушить наш хрупкий внутренний микробиологический мир может все что угодно: пища, которую мы едим, вода, которую пьем, вещи, которые используем, лекарства, которые нам прописали. Книга расскажет, как правильно «кормить» наш организм, чтобы заселять туда нужную микрофлору и поддерживать свое здоровье при помощи бактерий. Самый приятный момент лично для меня: оказывается, стерильность и чистота в доме и на столе не только не нужны, а еще и очень вредны. Жить нужно в гармонии с природой, а не с химией! А еще в книге много полезных и интересных рецептов на все случаи жизни.

Рюта Кавашима. Тренируем мозг. Продукты и рецепты для улучшения памяти, интеллекта и мышления.

Купить или скачать можно здесь.

Книга не очень объемная, поэтому читается на одном дыхании. Содержание весьма необычное: доктор Кавашима, эксперт по развитию мозга, предлагает инновационный подход для поддержания нашего серого вещества в тонусе.

Книги про здоровье

Книги про здоровье

В книге нет сложных упражнений и занудной теории. Метод Кавашима основан на ежедневной готовке вкусных и полезных блюд японской кухни. Оказывается, занимаясь приготовление пищи, мы активизируем определенные зоны мозга. Нарезая огурцы, делая фигурную нарезку моркови, кроша картофель ровными квадратиками, вы помогаете своему мозгу развиваться. Система рассчитана на 30 дней, в течение которых вы буду экспериментировать на кухне, выставлять себе оценки, осваивать новые виды активности. Новый день – новое задание. Благодаря книге научитесь заставлять мозг работать во время приготовления пищи и разнообразите свой привычный рацион японской кухней.

Майкл Грегер. Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь

Купить или скачать можно здесь.

Питайтесь правильно, уверяет доктор Грегер, и вам не понадобятся ни операции, ни таблетки! Можно ли жить без болезней? Можно ли не бояться преждевременной смерти? Есть ли такое лекарство и где его можно приобрести? «Можно!», - утверждает в своей книге доктор Грегер. И не просто утверждает, а делится своим личным опытом и подтверждает это многочисленными результатами проведенных исследований. С едой мы приобретаем болезни и ею же можем бороться с ними, побеждать и предупреждать их. Тогда как врачи героически борются только с последствиями болезней, устраняют их симптомы с помощью лекарств и хирургических вмешательств, делая нас "вечными клиентами" аптек и врачей. 

Книги про здоровье

Книги про здоровье

Майкл Грегер рассказывает нам, как просто и вкусно, скорректировав свое питание и образ жизни, можно бороться с 15 основными заболеваниями человечества и выйти победителем из этой борьбы. Доктор рассказывает, что нужно есть именно вам , а также делится своими любимыми рецептами и способами их приготовления. Вы будете удивлены информацией, полученной из этой замечательной книги, о таких знакомых и доступных продуктах, которые могут стать ключом к вашей новой и долгой жизни без болезней.

Томас Ханна. Искусство не стареть

Купить или скачать можно здесь.

У вас высокое давление, болит спина, ломит суставы? «Ну, голубушка (или голубчик), а что ж вы хотели в вашем возрасте...», скажут вам многие. Однако все эти симптомы, а также хроническая утомляемость сегодня стала уделом не только пожилых, а и довольно молодых еще людей. Людей, которым еще только слегка за 30. В чем же причина? Об этом и рассказывает Томас Ханн, основатель института соматических исследований. 

Книги про здоровье

Книги про здоровье

Оказывается, можно и в 90 лет вести активный образ жизни, быть гибким и подвижным. Нужно лишь освоить несложную систему упражнений, рекомендованную талантливым специалистом. В чем секрет её популярности? В простоте упражнений, в избавлении от боли, в возможности выполнения программы для самого занятого человека. Книга снабжена подробными иллюстрациями к каждому упражнению. Начните жить без боли!

Надеемся, вам будет интересно! Пора брать свое здоровье в свои руки. И помните: весна близко!


Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Запинить